क्यों जरूरी है रोज खानपान में अंकुरित अन्न
स्प्राउट्स (Sprouts) का सेवन सुबह में नाश्ते के समय ही करना बहुत लाभदायक होता है. यह आयरन (Iron), पोटैशियम (Potassium), कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैगनीज से भी भरपूर है.
खाली पेट न खाएं ये फूड्स, वरना हो सकते हैं परेशान
कुछ लोग सुबह खाली पेट फ्रूट्स लेते हैं, तो कुछ लोग अंकुरित अनाज खाना पसंद करते हैं. मगर सेहतमंद बने रहने के लिए खाली पेट खाई जाने वाली कुछ चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं.
हेल्थ रखनी है दुरुस्त तो खाएं बासी रोटी, कई हैं फायदे
बासी रोटी कहीं ज्यादा पौष्टिक, न्यूट्रिंयस और प्रोटीन आदि तत्वों से भरपूर होती है, इसे खाने से शरीर को एनर्जी (Energy) मिलती है.
मानसून सीजन में रोज पीएं गुनगुना पानी, दूर होंगी कई बीमारियां
गुनगुना पानी शरीर के लिए औषधि का काम करता है. रोज सुबह गर्म पानी पीने से कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती हैं.
पुरुष स्पर्म काउंट और स्टैमिना बढ़ाने के लिए खाएं ये 3 चीजें
पुरुषों में स्पर्म काउंट की कमी और घटते स्टैमिना के लिए बहुत हद तक उनका खानपान और बदलती लाइफस्टाइल जिम्मेदार है. इसको सुधारने लिए लिए आप हमारे द्वारा बताए जा रहे इन उपायों को अपना सकते हैं.
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