कमर और पीठ दर्द के लिए जरूर करें मार्जरी आसन, चुटकियों में दर्द होगा दूर

वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) करने वालों को इन दिनों अक्सर कमर, पीठ और कंधे में दर्द की शिकायत हो रही है. उनके लिए योग (Yoga) का अभ्यास करना बहुत जरूरी है. दिनभर में कम से कम एक घंटा योग पर जरूर दें.

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